Psicóloga
Cognitivo Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e eficaz para promover mudanças positivas na forma como você pensa, sente e age
- Mude pensamentos, transforme sua vida.
- Foco em soluções práticas e eficazes.
- Uma vida com mais propósito, alinhada com seus valores
"A transformação começa quando você decide cuidar de si mesmo."
ESPECIALIDADES
Situações em que a Terapia TCC pode te ajudar:
- Angústia e medos
- Autossabotagem
- Ansiedade e estresse
- Depressão e desânimo
- Baixa autoestima
- Relacionamentos tóxicos
- Fobias e inseguranças
- Gestão de emoções
- Mudança de hábitos
- Síndrome de burnout
- Perfeccionismo paralisante
- Procrastinação e falta de foco
SOBRE A PSICÓLOGA
Tairine Andrade
Sou Tairine Andrade, psicóloga clínica com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Minha formação inclui Gestão de Recursos Humanos, com especialização em Gestão Estratégica de Pessoas, e atualmente estou cursando uma pós-graduação em Neuropsicologia.
Minha missão é auxiliar pessoas a ressignificar seus sofrimentos e a encontrar caminhos para viverem de forma mais leve e significativa.
Agende uma consulta online e vamos iniciar essa jornada em direção ao seu bem-estar emocional!
TIPOS DE TRATAMENTO
Autoconfiança
A terapia cognitivo-comportamental ajuda a fortalecer a autoconfiança, superando crenças limitantes e promovendo segurança em suas decisões.
Resiliência Emocional
Com a TCC, você aprende a enfrentar adversidades de forma equilibrada, desenvolvendo resiliência e bem-estar emocional.
Controle da Ansiedade
A terapia TCC oferece ferramentas práticas para gerenciar a ansiedade, reduzindo preocupações excessivas e promovendo calma.
Relacionamentos Saudáveis
Com a TCC, é possível melhorar a comunicação, resolver conflitos e construir relacionamentos mais positivos e saudáveis.
Superação de Traumas
A terapia TCC auxilia na compreensão e superação de traumas, ressignificando experiências difíceis.
Gestão do Tempo
A TCC ajuda você a identificar prioridades, evitar procrastinação e organizar melhor sua rotina.
SOBRE A ABORDAGEM
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica estruturada e baseada em evidências científicas. Ela foi desenvolvida a partir de estudos sobre a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, focando na identificação e modificação de padrões negativos que causam sofrimento. A TCC acredita que, ao reestruturar pensamentos distorcidos, é possível promover mudanças significativas no bem-estar emocional e na qualidade de vida do indivíduo.
O trabalho da psicóloga TCC envolve alguns princípios:
01
Pensamentos
A TCC trabalha a identificação e reestruturação de pensamentos distorcidos, promovendo uma visão mais clara e positiva da realidade.
02
Emoções
A TCC ajuda a compreender como os pensamentos influenciam as emoções, promovendo o equilíbrio e a regulação emocional.
03
Comportamentos
A TCC incentiva mudanças nos padrões de comportamento, ajudando a criar hábitos mais saudáveis e funcionais.
FEEDBACKS DE PACIENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
A TCC é eficaz no tratamento de ansiedade, depressão, fobias, estresse, traumas, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e outros desafios emocionais.
O tempo varia conforme a pessoa e a questão tratada, mas a TCC costuma ser uma abordagem breve, com duração média de 12 a 20 sessões.
Sim, a TCC inclui tarefas práticas para aplicar o que foi aprendido, promovendo mudanças mais rápidas e duradouras.
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